Медитация каждый день

Я не верю в прогресс в цигуне без использования тихих практик — без них вы никогда не сможете наработать ту степерь внимательности и концентрации, которую дают медитации.

Наша медитация «дзиран ши» — это не расслабление под красивую музыку. Это очень древняя, простая и сложная одновременно техника для установления контроля над умом и накопления энергии. Для ее выполнения необходимо освоение дыхательных техник.

Механизм ее выполнения прост: на вдохе наполняем низ живота, на выходе — медленно его сдуваем, оставляя внимание внизу. Появление тепла в нижней части тела говорит об активизации ци.

Дыхание является естественным способом поддержания энергетического баланса внутри тела. Но у большинства из нас оно сбито, мы слишком много нервничаем и слишком мало занимаемся собой.

Кто занимается женскими техниками, сможет открыть новые грани энергетических упражнений. Для новичков медитация может стать первой пробой пера в дыхательных и энергетических практиках.

Ближе к началу я пришлю всем разрегистрированным участникам подробную инструкцию и аудиофайл с записью медитации.

Автор:

Тина Митусова

Здравствуй. Меня зовут Тина Митусова. Я руковожу и тренирую в центре «Цигун в большом городе». Интенсивно занимаюсь даосскими техниками последние 5 лет, а восточными практиками — более 12 лет. Обучалась у европейских и китайских мастеров, знаю не понаслышке, что такое сверхспособности и проявление энергии ци вовне.

Я обычный человек, у меня есть семья и друзья, которых я люблю и о которых я забочусь. Я живу и работаю в Москве, люблю интересных людей и жизнь саму по себе.

Регистрируйтесь, перед началом марафона вы получите сообщение с напоминанием.